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El insomnio puede alterar gravemente su calidad de vida, por lo que es importante conocer métodos eficaces para combatirlo. La actividad física regular, el establecimiento de un horario de sueño regular y el mantenimiento de un ambiente tranquilo en el dormitorio ayudarán a mejorar el sueño. También se recomienda evitar la cafeína y la nicotina cerca de la noche, así como limitar el consumo de alcohol. Las técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda también pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.